Especialistas em medicina preventiva afirmam que elementos encontrados na alimentação colaboram para o rejuvenescimento da pele, deixando-a saudável e jovem.
Os cinco elementos mais importantes são:
Vitamina A: mantém e repara o tecido da pele. Você obtém vitamina A em vegetais, como cenoura e brócolis. Outra fonte importante são os derivados do leite.
Ácidos graxos essenciais: ajuda a amanter a textura e hidratação e deixa a pele com aspecto rejuvenescido. Os dois principais são Omegas 6 e 3. Ovos e óleos vegetais contêm Omega 6 e você pode dar um aporte maior de Omega 3, conumindo peixe, amêndoas, sementes ou óleos de linhaça.
Selênio: segundo estudo publicado no British Journal of Dermatology, quanto maior a quantidade de selênio, menos a pele sofre danos oxidativos, que podem levar ao câncer de pele. É encontrado em peru, atum e castanha-do-pará.
Chá-verde: promove proteção contra o câncer de pele e tem prorpiedades anti-inflamatórias.
O coco e seus benefícios:
O coco é um dos alimentos mais saudáveis, hipoalergênico e sem efeitos colaterais. Entretanto há um cuidado que você deve ter. Em regiões de plantação de coqueiros, há uma maior incidência de lesão cerebral por coco. Isso é verdade! O médicos concordam que o grande perigo do coco é cair em sua cabeça. Há muito mais perigo de estar próximo a um coqueiro do que comer um coco. rs
Fonte: Revista Contigo, editoria Viver com Saúde, por Dr Wilson Rondó Jr, Dez.2011
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